杠铃是重量操练、健美、举重、力气举重和大举士中利用的一种健身工具，由一根长杆构成，大凡两头各附有重物。

　　杠铃的长度范畴从 1.2 米（4 英尺）到 2.4 米（8 英尺）以上，但长度进步 2.2 米（7.2 英尺）的杠铃紧要由举重运发动利用，并不常见。 杆的主旨个人直径从 25 毫米（0.98 英寸）到 50 毫米（1.96 英寸）不等（比方，Apollons Axle），而且大凡刻有滚花交叉影线图案，以帮帮举重者保留坚硬的抓地力。 重量板滑动到杆的表部以补充或删除所需的总重量。 套环用于防御板不匀称地向表搬动，从而使举重器不会受到不匀称的力。

　　杠铃是哑铃的加长版，用于自正在重量操练和竞技运动，比方举重、奥林匹克举重和 CrossFit。 很多老练都能够利用杠铃竣事，比方二头肌卷曲、卧推PG电子、奥林匹克举重、高架推选杠铃、硬拉深蹲。 奥林匹克杠铃的臆度重量大凡为 20 公斤（44 磅）。 很多健身种别出于分此表起因利用杠铃，比方，举重运发动利用杠铃实行复合运动。

　　男人奥林匹克单杠是一根长 2.2 米（7.2 英尺）、重 20 公斤（44 磅）的金属单杠。 表端直径为 1.96 英寸（50 毫米），而握把个人的直径为 28 毫米（1.1 英寸），长度为 1.31 米（4.3 英尺）。 杆上有间隔 910 毫米（36 英寸）的抓握标帜，以便直观地丈量抓握宽度。 它是竞技举重中利用的规范，男人和女子参与最高等此表角逐——英联国运动会、泛美运动会、全国锦标赛和奥运会。 这种杠必需有适当的鞭子（可能贮存弹本能量）和挽救顺畅的套筒，以及继承从新顶掉落的起落机的材干。

　　女子奥林匹克单杠与男人单杠形似，但更短 - 2.01 米（6.6 英尺） - 更轻 - 15 公斤（33 磅） - 握把个人直径更幼（25 毫米（0.98 英寸） )). 同样与男式杠铃分此表是，女式杠铃没有中央滚花。

　　奥林匹克举重中利用的配重板，大凡称为缓冲板，须要可能从高于头部的高度和平地落下，所以涂有。 普通力气操练或举重板由铸铁造成，价值低廉得多。

　　目前，10 公斤（22 磅）或以上的奥林匹克板的直径为 450 毫米（18 英寸）。 450 毫米（18 英寸）版本也有较轻的 5 公斤（11 磅）和 2.5 公斤（5.5 磅）板，以适当入门者运发动简直切开始身分。 这些能够是铝或塑料，而且能够有橡胶周围PG电子杠铃_环球百科。

　　举动普通法规，举重须要利用更硬的杠铃，以更好地适当这项运动中利用的更重的重量。 硬拉杠铃大普通最长、最薄和最矫捷的PG电子，所以能够举起更多的重量。 举重杠铃利用更纯粹、更坚韧的衬套，由于它们不须要像奥林匹克举重杠铃那样迅速挽救。 有时力气举杆的袖子也会加长。 其它，举重杆的抓握标帜间距更近，为 810 毫米（31.9 英寸）。 这种更近的间距用于搜检卧推中的合法握距。 力气举对男性和女性选手利用相似的杠铃。

　　国际举重笼络会哀求正在全面举重作为中利用正经相似类型的杠铃，直径正在 28 毫米（1.1 英寸）到 29 毫米（1.1 英寸）之间，总长度不进步 2.2 米（7.2 英尺），而且正在 1.31 项圈内皮相之间的隔断为 4.3 米（4.3 英尺）和 1.32 米（4.3 英尺）。 与楷模的奥林匹克杆或国际残奥会准许的杆的另一个视觉差别是 IPF 杆的滚花不应被镀铬掩盖。 声明带项圈的杠铃重量应为 25 千克（55 磅）PG电子，实质上只许诺利用 20 千克（44 磅）的杠铃，由于与 IWF 雷同，IPF 哀求每个项圈的重量为 2.5 千克（5.5 磅）。

　　杠铃的总重量按照杠铃两头加载的板的类型和数目以及实行的举重而有所分别，利用深蹲专用杠铃。

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