1、杠铃的准确磨炼手法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再缓缓放下杠铃。杠铃是一种中心练习运动练习器械，也是举重所用器械PG电子。 2、杠铃运动属于重量练习的一种PG电子，只是欺骗杠铃练习器械，来促进肌肉力气的练习PG电子。也可能欺骗杠铃举行中心练习PG电子，促使集体的融合性。杠铃是许多人都嗜好的健身器。

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